4 raisons d'envisager d'arrêter de fumer du porno – Surtout si vous voulez plus de satisfaction dans la vie

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J’aimerais pouvoir dire que mes intentions étaient plus nobles dès le début. Que j’ai arrêté le porno parce que je pensais qu’il mettrait fin à la violence sexiste, qu’il sauverait les femmes du trafic sexuel ou qu’il mènerait à la paix mondiale.
La vérité, c’est que ce qui m’a finalement amené à arrêter de regarder du porno, c’est que je voulais juste être plus heureuse. Je voulais plus de satisfaction dans ma vie et dans mes relations. Les critiques du mouvement moderne d' »auto-assistance » pourraient soutenir que cette focalisation sur le « moi » est inutile, mais je pense que c’est un bon point de départ, peut-être même nécessaire.
Dans cet article, je vais décrire les vraies raisons pour lesquelles j’ai arrêté le porno, et pourquoi vous voudrez peut-être le faire aussi. Donc, sans plus attendre, voici les 4 principales raisons pour lesquelles vous devriez envisager d’arrêter le porno :
Une chose qui arrive quand on est accro au porno, c’est qu’on développe des attentes irréalistes quant à l’apparence du corps féminin (pour des raisons d’espace et de commodité, je vais écrire cet article du point de vue hétérosexuel, masculin, mais ce que je vais dire vaut surtout pour les autres sexes et orientations sexuelles). Si vous passez une décennie à regarder des stars du porno de 19 ans avec des corps en forme, des implants mammaires et une peau parfaite, vous supposez simplement que c’est à cela que les femmes devraient ressembler. Plus vous regardez de porno, plus vous entraînez votre cerveau à s’attendre à cela chez vos partenaires.
Un peu de graisse dans le ventre ? Des poils aux aisselles ? Des seins qui ne sont pas parfaitement symétriques et joviaux ? C’est pas possible ! J’avais une idée précise de ce que « sexy » voulait dire, et si tu ne ressemblais pas aux stars du porno que je regardais, tu n’étais pas assez bien (oui, oui… Je suis une personne horrible, je sais). Plutôt que de me concentrer sur l’être humain tout entier devant moi, je me concentrais sur quelques centimètres de peau. Heureusement, j’ai commencé à voir que le porno alimentait ces attentes irréalistes. Je savais que si je voulais être vraiment heureuse avec mes partenaires, si je voulais voir au-delà des apparences, je devais arrêter de regarder du porno.
Un autre effet secondaire de regarder de la pornographie à haute vitesse sur Internet est que votre cerveau devient accro à la nouveauté. Dans un binge porno typique de 3 heures (un montant moyen pour quelqu’un dépendant), vous pourriez voir n’importe où de 100-1.000 femmes. Vous parcourez essentiellement les sites de tubes pendant des heures à la recherche de la vidéo parfaite pour « finir », et votre offre de contenu frais est pratiquement illimitée. Sur le plan neurologique, voici ce qui se passe : Chaque nouveau visage (ou corps) que vous voyez produit une décharge de dopamine, et votre cerveau devient dépendant de cette poussée de neurotransmetteurs du bien-être. Vous apprenez rapidement que si vous voulez le même bon sentiment, vous avez besoin d’un nouveau visage.
J’ai eu la chance de sortir avec des femmes incroyables dans ma vie. Ils ont été intelligents, drôles, attrayants et tout simplement des gens au grand cœur. Ce qui me tue encore aujourd’hui, c’est le fait que j’ai quitté une relation simplement parce que je m’ennuyais avec le sexe. Après quelques semaines, je voulais juste être avec quelqu’un de nouveau. J’avais besoin de la nouveauté pour produire la décharge de dopamine dont mon cerveau avait besoin. Je n’ai réalisé le lien entre ce comportement et le porno qu’au début de la vingtaine. J’ai toujours pensé que j’étais « difficile ». Je vois maintenant que le porno cultivait une dépendance à la nouveauté pour l’excitation.
Vous avez probablement entendu dire que les mecs pensent au sexe toutes les 3 secondes. Quand j’étais au milieu de ma dépendance au porno, ce n’était pas très loin de la vérité. Partout où j’allais, que ce soit dans une épicerie ou à la bibliothèque de l’école, je regardais les filles, je regardais leur corps et je pensais au sexe. C’est vrai que nous sommes des créatures sexuelles, et il n’y a rien de mal à être excité par quelqu’un d’autre, mais le porno avait poussé ma convoitise et mon envie à des niveaux incontrôlables.
Dans les neurosciences, on dit : « Les neurones qui tirent ensemble, câblent ensemble. » Essentiellement, plus vous utilisez certaines voies neurales, plus ces voies deviennent fortes. Quand vous regardez 2 à 3 heures de porno hardcore tous les soirs, les voies dans votre esprit pour vouloir faire l’amour deviennent profondément ancrées. Je me souviens de moments où je fermais les yeux et où je ne voyais que des scènes pornographiques que j’avais regardées la veille au soir. Ce que je voulais, c’était une vie où je pouvais interagir avec une femme attirante et ne pas être immédiatement attirée par des pensées sexuelles. Je voulais pouvoir passer mon temps à travailler sur des projets créatifs ou à me concentrer sur mes études. Mais mon cerveau a été détourné, et je voulais m’en libérer.
Je me souviens encore du jour où j’ai réalisé ça. C’était le moment crucial pour me libérer du porno, et un tournant dans ma vie. Je marchais dans la rue à Davis, en Californie, et deux jeunes femmes marchaient devant moi. Je me souviens d’avoir regardé les fesses de la fille devant moi et d’avoir été consumée par la luxure. C’était une sensation de vide profond et sombre au centre de mon abdomen. Comme un trou noir qui s’ouvre dans mon ventre. La seule pensée dans ma tête était « Tu le veux. Tu seras malheureux tant que tu n’auras pas ça. » C’était si douloureux. À ce moment-là, j’ai réalisé quelque chose. Ce désir est en soi une forme de souffrance. J’ai reconnu à ce moment-là que je ne serais jamais heureuse, parce qu’aucune quantité de sexe, de porno ou de masturbation ne pourrait jamais vraiment satisfaire mes envies. Et en fait, plus je regardais du porno et je pensais au sexe, plus mes envies devenaient grandes et insatiables.
Ce qui est devenu clair à ce moment-là, c’est que j’étais la source de mon propre malheur. Qu’en regardant du porno, je créais les conditions mêmes de ma souffrance. Il s’avère que c’est le fondement de la philosophie bouddhiste. Le Bouddha a enseigné que le désir est la source de la souffrance, et que si vous désirez le bonheur (ou l’épanouissement intérieur authentique), il y a des pratiques et un chemin qui y mène. Il a également enseigné le concept du karma, que vos actions ont des conséquences. J’ai vu que le porno était mon karma. Regarder 2 à 3 heures de porno tous les soirs a eu de profondes conséquences dans ma vie.
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L’égoïsme est un bon point de départ, mais pas la fin.
Mes raisons initiales pour quitter le porno étaient concentrées sur mon propre bonheur, et même si c’est un bon point de départ, y rester ne mène pas à la fin de la souffrance. Un chemin qui n’inclut pas une préoccupation pour les autres, qui n’implique pas un aspect de conduite éthique ou de service, n’est pas un vrai chemin de sagesse.
Comme le Dalaï Lama aime à le souligner, nous sommes tous interconnectés. Vous ne pouvez pas être libre de souffrir quand il y a d’autres personnes qui souffrent autour de vous. La paix intérieure et l’épanouissement n’existent pas dans le vide, mais se trouvent dans les fibres entrelacées de la communauté dans laquelle vous vivez. Si c’est la paix intérieure que vous voulez, demandez comment vous pouvez être utile aux autres.
J’espère que ces réflexions aideront à mieux faire connaître les effets potentiels de la dépendance à la pornographie sur l’esprit et sur notre société.
Connaissez-vous quelqu’un qui a arrêté le porno pour d’autres raisons ? Envoyez un commentaire ci-dessous et faites-moi savoir ce que vous avez en tête.
Précédemment publié ici et réimprimé avec la permission de l’auteur.
Photo : Pixabay